每到春天??，咱们的身边就会开始响起各种言论：
有关于春捂秋冻的——我可宁愿孩子热点，也不愿意突然一场倒春寒把他弄感冒了，特殊时期生场病多可怕！
有关于春季长高的——春天是长高的季节，要多吃点！
有关于春天不能外出的——春天病邪多，得待在家里！
老实说，以上这些言论真的是从小听到大，和老人争辩几句，老人们往往会说——老祖宗留下来的规矩还能错吗（我老妈的经典语录，一字不差，哈哈）？！
那么问题来了，这些说法是不是真靠谱呢？今天，萌医生就来说一说那些流传了上千年的春季护理谣言！
01
春捂秋冻，这里的「春捂」指的是，大家在春天不要看着天暖了就着急脱棉衣，而应该继续把自己包裹好。
这个不全错，但是，很多人走极端了。
之所以提到要「捂」，是因为春天昼夜温差大，有时候呢，也的确会有倒春寒的情况。
但是，萌医生一直提倡的观念就是——知冷知热。
说白了，就是冷了就穿、热了就脱。
你不能因为春天昼夜温差大，就在晴朗的白天给宝宝也穿得厚厚实实的啊！
宝宝新陈代谢很快，产热高，需要不断散热，如果捂得太过严实散热不足，还可能诱发捂热综合征！
正确做法
1.正确认识宝宝的冷热：
以遵循宝宝自身舒适暖和，不出汗为标准来增减衣物。家长可以摸摸孩子的后颈，如果温热就是正好，如果潮湿流汗，就是穿多了，如果发凉就要加点衣服了。
2.使用洋葱穿衣法：
这是近年来很被提倡的一种穿衣方法，它最大的优势就是穿脱方便——我们可以给宝宝多穿几层薄衣物，最外层穿宽松防风防水的外套，中层穿保暖效果好的衣服，最里层穿透气排汗的纯棉衣物，遇到气温变化适时增减。
02
怎么？是春节过年期间还没吃够吗？
首先，大多数孩子在正常饮食的情况下，是不会缺乏营养的，根本没有必要安排什么进补。一个劲的大鱼大肉，反而有可能导致婴幼儿期的肥胖。
其次，有些老人担心春天流感高发，就买补品给孩子吃，什么高丽参、冬虫夏草、走地鸡、燕窝……安排得明明白白。
但是，萌医生之前就专门说过，过多的摄入某些补品，有可能导致性早熟！
所以，没事别乱进补，正常饮食、合理搭配膳食，就足够了！
正确做法
家长要坚持给宝宝提供丰富、充足而且均衡的营养，没必要觉得春季有什么特殊的，一年四季都一样。
对了，大家可以参考中国营养学会发布的《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》，来给宝宝安排饮食哦~
03
其实，孩子的长高黄金期是婴幼儿时期和青春期，这两个黄金期和年龄有关，但是和季节无关。
说白了，就是孩子在一年四季都有长高，目前没有证据显示孩子在春季比在其他季节长得快。
当然，也有观点认为，春天阳光好，孩子维生素D合成多，所以能促进长高。但是，萌医生觉得这个观点，其实太过刻板化了。
首先，阳光对维生素D的促进很有限，比如在我国南方地区，虽然阳光更充足，但也依然有超过半数的儿童缺乏维生素D。
所以，不管什么时候，家长还是得每天给宝宝补充维D。
其次，春季阳光还能比得过夏天吗？怎么不说夏季是长高季呢？春天的阳光和秋天有什么区别吗？秋天怎么就不是长高季了呢？
正确做法
1.饮食：
吃好，并不是说每天大鱼大肉就好了。这里的吃好，指的是在一日三餐营养均衡的基础上，还要添加足够的奶制品，或者直接地说，就是钙的摄入。
1岁后的宝宝，每天的奶量一般也都要维持在ml左右，并且，要随着年龄的增加而不断递增。
除此以外，维生素D这个东西也是我们一再强调的。3岁以内的宝宝，每天IU的摄入量是必须要保证的。不要去晒太阳，补充维生素D滴剂才是王道。
2.运动：
美国曾经有一项著名的运动训练试验，他们将处在儿童期并且平均身高低于国家平均值的两组儿童，分成了对照组（不锻炼）和实验组（内容以跑、跳为主，时间45min、强度为心率～次/min，频度4次/周）。
在将这个实验连续进行半年后，发现实验组的儿童平均身高比对照组的儿童要高出将近1.5厘米！所以，体育锻炼对儿童身高的促进作用毋庸置疑。
而在运动的时候，我们也要注意运动项目的选择。对于1～3岁的宝宝来说，即便不需要这么大的强度，但是每天也至少要保证1小时的户外活动时间，等3岁后就要保证每天至少2小时。
如果因为天气限制没法进行户外活动，也要尽量设计一些室内的游戏，让孩子有足够的运动量。
3.睡眠：
生长激素的分泌也是有规律的。而脑垂体分泌生长激素的数量并不是一尘不变的，相对来说，白天的时候，生长激素分泌相对较少。
孩子入睡后1～2个小时是生长激素分泌的高峰期，分泌量是白天的3倍左右。因此，我们对于孩子的睡眠时间，必须要做到充分的保障。
04
进入春季，人活跃了，病菌也活跃了。除了病菌，花粉、柳絮满天飞，对呼吸防御系统还不完善的宝宝来说更是危险。
可要是因为这样，就把宝宝关在家里，那真的是因噎废食了。
甚至，不出门，相比于外界本就存在的病原体，对宝宝的身体更不好。
首先是户外运动没了，而户外运动对增强宝宝的免疫力、促进大脑发育、保护视力都至关重要，整天呆在家里，这些好处全都享受不到了！
其次，天天闷在家里，如果还不及时开窗通风（不肯宝宝外出的，极大概率也不经常开窗通风，就怕外面的病菌），简直就是在摧残了。记住，任何时候，流通的空气才是好空气。
最后，每天呆在家里，大人也会憋出病来啊！更何况一心想外出玩耍的小宝宝呢！
春天本就是个万物生长的季节，这时候，就应该让孩子在外面欢快的蹦跶起来啊！
正确做法
必须要保证室外活动！
只要天气允许，就可以适当带宝宝出门活动。面对早晚气温差，家长多给宝宝带件衣物，及时增减。
另外，该接种的疫苗不要漏，那些人员密集的密闭场所不要去，就行了！
萌医生说
好啦，今天的文章就到这里啦！如果你喜欢今天的文章，就在右下角帮我点个在看吧！
我是萌医生，让我们在这里，一起成长吧！
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设计:游鱼
责任编辑:游鱼
撰文:萌医生