开灯睡觉，是不少家庭都会有的习惯。殊不知，这一无意识的举动，会造成什么样的危害。
开灯睡觉的危害
降低睡眠质量
医生介绍，长期开灯睡觉，会使每次睡眠时间缩短，减少深度睡眠时长，长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒。
增加近视几率
美国宾夕法尼亚大学医疗中心的理查德·斯通曾对名2～16岁儿童进行调查，得出结论：
夜里开灯睡觉的婴幼儿将来发展成近视眼的可能性要比一般儿童更大，尤其是不到2岁的孩子。
开灯睡觉时，尽管眼睛闭上，灯光还是会透过眼皮进入眼睛，长时间的光照使眼球和睫状肌得不到充分的休息，造成视网膜的伤害，影响视力的正常发育，导致近视。还有研究表明，开灯睡觉增加了白内障的患病几率。
影响身高正常发育
脑垂体会在夜间分泌生长激素，并在深度睡眠中达到高峰，是白天的3倍量，如果开灯睡觉，会抑制生长激素的分泌，影响身高的正常发育。
降低身体免疫力
大脑中的松果体受光神经控制，会在夜间大量分泌褪黑素，是白天分泌量的5~10倍，褪黑素具有延缓衰老、抗击肿瘤、改善睡眠等作用。
一旦睡眠过程接触到光源，光神经就会发送信号给松果体，褪黑素就会减少分泌量，从而降低睡眠质量，并使免疫力下降。
促使发胖
人体有两种脂肪：白色脂肪和棕色脂肪。
白色脂肪用于储存多余热量，聚集在一起就形成平时所说的肥胖；而棕色脂肪用于分解白色脂肪储存的热量来维持正常体温。
开灯睡觉时，灯的光源就会抑制棕色脂肪的形成，从而导致白色脂肪的热量越储越多，引发肥胖。
促使孩子性早熟
广西医院内分泌科主任秦映芬表示，临床案例发现，习惯开灯睡觉、长时间玩电脑或过度受光照的孩子更易性早熟。
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