导语：近几年来，脑供血不足的人群与日俱增，而且大多数都是中老年人患病率较高，根据调查统计发现80岁以上的老年人患有脑供血不足的人数占到80%，60岁以上的人群当中比例要高达70%。既然患病率这么高，那我们平时应该如何预防呢？建议脑供血不足的人平时可以多吃这4种蔬菜，或许有助于缓解。
医生提醒：脑供血不足的人，平时多吃这3种蔬菜，或有助于缓解
1、莴笋
平常吃饭时适量吃一些莴苣，可以改善毛细血管，对冠状动脉扩张都很有帮助，还可以预防静脉血栓的出现，改善血液循环，预防动脉硬化的发生，从而保持大脑健康。
2、大蒜
大蒜中含有的维生素B1具有软化血管的实际作用，适合于头部的保养和促进人体的血液循环。食用大蒜也会向人脑输送大量的热量，从而缓解人脑供血不足的状况。
3、黄豆
黄豆中所含的植物甾醇能降低人体吸收胆固醇。人体血液中的胆固醇反过来也会降低，所以它对大脑缺乏血液供应有很好的保健作用。
二、大脑血液供应不足的人尝试做好3个习惯，对养护血管十分有益
1、坚持运动
生命在于运动，坚持多做运动可以增强身体免疫力，促进新陈代谢，加快血液循环，有助于排除体内的毒素和垃圾，让血液流通更加畅通，有助于预防心脑血管疾病的发生。
2、清淡饮食
对于中老年人群来说，平时要减少油盐的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以吃一些粗粮，坚持清淡饮食，有助于预防动脉粥样硬化。
3、定期体检
随着年龄的增长，身体的各机能都在退化，所以一定要养成定期体检的好习惯，做到早预防早发现早治疗，这样才能了解自己的身体健康状况。
结语：患有脑供血不足的人群，平时一定要养成良好的饮食习惯，清淡饮食，避免油腻的食物，也要适量运动，促进血液循环，最重要的是定期体检，以免出现问题，错过最佳治疗时机。
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